最近二周山地车通勤，发现我腰越来越酸疼，开始以为没有适应办公室座椅。周一晚上骑了下班后，发现酸痛加剧，本来我腰就不是特别好。开始严重怀疑山地车没有调整好姿势，也怪自己太小白，压根没有注意到这一点，一开始我默认把山地车座椅调整到了最低，发现这个简直就是个最差的姿势，没有之一。
网上的文字一堆，耐心的看了下，最后比较有代表性的就这几张图，一目了然。早上简单调高了座椅，然后身体姿势也调整了下，的确是舒服多了。
座椅姿势
坐垫高度
上半身姿势
刹车把手位置
最近二周山地车通勤，发现我腰越来越酸疼，开始以为没有适应办公室座椅。周一晚上骑了下班后，发现酸痛加剧，本来我腰就不是特别好。开始严重怀疑山地车没有调整好姿势，也怪自己太小白，压根没有注意到这一点，一开始我默认把山地车座椅调整到了最低，发现这个简直就是个最差的姿势，没有之一。
网上的文字一堆，耐心的看了下，最后比较有代表性的就这几张图，一目了然。早上简单调高了座椅，然后身体姿势也调整了下，的确是舒服多了。
座椅姿势
坐垫高度
上半身姿势
刹车把手位置
一直想知道，你们pp不疼吗?
我半个小时单程，不疼....姿势很重要
我骑车好像都是大学的时候了。
有的时候我也想骑车，但是有了四个轮子，基本上不想了。233
我本来也没想到骑车，公司在老城区中心，以前的规划根本没那么多停车位。
我的美利达公爵吃灰了好久
的确，现在街上看到骑自行车的少之又少了。
山地车通勤，会伤前列腺吧，哈哈哈
上午25分钟，下午25分钟，中间红绿灯我都站着等，不太会伤的。
你这还是入门级，15年前放弃攀爬，10年前放弃公路，5年前DH，最近3年山地车也骑得少了。
是的，相当入门，城市里还是公路车轻松些，我是没有任何基础和了解就买了一台组装了随便骑，昨天刚拿到店里调整了下。DH是啥？
DOWN HILL，下山就靠它了。
想起了以前和同事每天去骑行的日子，丢下好多年了。
很详细的指导图，记得以前是卖我车的车行老板帮我量身调的。
我那个迪卡侬网上1699买的，买了5年了...当时调整好后，后来不知道怎么又调低了，我都没在意。第一次买山地车真的建议一开始就有人知道调整好，效率高，正确姿势还不容易出现误伤身体。
的确如此，当时我选那个车行购车就是看中车行老板对此很专业，他的车队现在还很活跃，当时我也是其中一员，后来有一次脚受伤了，停了大半年，最后就没再骑了。